生活中,很多人或多或少都有一些不太好的生活习惯,比如运动很少,经常熬夜、久坐、不太注意衣服的增添等等,有些人不太注意饮食的卫生与健康,比如经常点外卖、好吃大鱼大肉、吃饭速度快、经常喝一些寒凉食物、常喝饮料等。
这些不太好的生活和饮食习惯,不仅会让人经常处于不太精神的状态,也会导致体内湿气的聚集。湿气很多人都听过,它可不是什么好东西,中医常称之湿为“湿邪”,和“邪”字搭边的总是不太好,人体一旦湿气过重,可能导致机体产生很多的疾病和不适,对人身体健康、精神面貌产生不良影响。
那么,湿气应该如何去除和预防呢?方法其实有很多,比如养成良好的生活习惯、饮食习惯,还比如应用这几味中药泡水服用,或许可以帮你减轻身上的湿气,让你无“湿”一身轻。
自古以来,苍术一直是健脾祛湿的良药之一,性温,味辛苦,入人体的脾胃经,比较适合湿气较重的人。《本草纲目》记载:“治湿痰留饮,”,苍术具有健脾、燥湿,散风寒、明目的功效。因此我们对于湿气造成的肢体酸重、大便溏泄、少食、四肢无力等症状,苍术都有一定的治好作用。
另外,苍术还有一个意想不到的功效,就是明目。什么中药泡水去湿气蕞好。
薏苡仁,很多人都听说过它。和苍术不同的是,薏苡仁味甘、微寒,归人体脾、胃和肺经。从药物功效来看,薏苡仁具有利水渗湿,除痹止泻,散结,清热排脓等功效,所以针对脾虚湿盛、湿邪导致的关节重胀不适、化脓性疾病等,薏苡仁都有不错治好效果。
中医学认为,薏苡仁善于利湿,但又不会耗损人体的真阴,对于下身或下肢的湿热证,比如阴囊潮湿、湿热痹阻等,也常常会使用薏苡仁祛湿,如配合黄柏、苍术来祛下焦湿热。另外《本草述》记载:"薏苡仁,除湿而不如二术助燥,清热而不如芩、连辈损阴,益气而不如参、术辈犹滋湿热,诚为益中气要药。
佩兰源于菊科植物,祛湿功效也非常卓越,味辛平,归人体脾胃肺经,可以芳香化湿,醒脾开胃,发表解暑。和薏苡仁、苍术不同的是,佩兰祛湿属于芳香化湿法,苍术属于苦温燥湿、薏苡仁属于淡渗利湿,所以佩兰这个药在入中药汤剂的时候不能久煎,否则里面的挥发油很容易跑光,所以非常适合泡水服用。在《现代实用中药》记载:"为芳香性健胃、发汗、利尿药。
总而言之,佩兰对于祛湿确实是有积极作用的,尤其是夏天的湿热非常适合食用佩兰,因为它还有祛暑的作用。
陈皮源于芸香科植物橘子的陈年干燥果皮,味苦、辛、温,归人体的脾、肺经。中医认为,理气健脾,燥湿化痰。所以,针对胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多等症,陈皮有很好的治好作用,还有非常好的止呕的作用。什么中药泡水去湿气蕞好。
在《和局方剂》中记载,陈皮与藿香、半夏、大腹皮、白芷、苏叶、厚朴等搭配,组成藿香正气散,治好外感风寒,内伤湿滞证,如恶寒发热,胸膈满闷,恶心呕吐,肠鸣泄泻等。
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