华佗治眼睛近视秘方

俗话说“眼睛是灵魂之窗”，透过眼睛可以感受到一个人的心灵，因此许多粉丝在迷恋偶像时，偶像们拥有一双清澈的眼睛常常成为关键，近日韩媒就举办了一场“眼睛最美男星”的票选，想不到因为演出《太阳的后裔》红遍全球的宋仲基竟然只得到第5名，引起许多网友热烈讨论。你也想和你的爱豆一样拥有迷人明亮的双眼吗？中医教您吃什么让眼睛越来越亮！

1.华佗中午吃这些对眼睛好

中午的食材往往是一天中最丰富的，因此，这也是饮食保养视力的最佳时间。加之眼睛工作了半天，中午正好是中场休息的时间，又能增加营养，又能休息，为什么不能好好地利用起来呢?

1.华佗富含维生素A的食物

维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。它能够防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。因此，要多选用富含维生素A的食物。

代表食物有：动物内脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等。

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胡萝卜中中含有的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，不仅能改善视力，还能使皮肤更光滑，并提高机体的免疫力。所以多吃富含胡萝卜素的食物也能起到护眼的效果。

2.华佗富含维生素B的食物

人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。对于用眼过度的人来说，多吃一些富含B族维生素的食物是再合适不过了。所以体内有充足的维生素B2，才能保证视网膜和角膜的正常代谢，维持眼睛健康。

代表食物有：动物肝脏、香菇、扁豆、鸡蛋、土豆和有色蔬菜等。

维生素B1不容易留存在体内，每天都会随着机体的新陈代谢排出体外，一旦缺乏，就会使视神经系统的抵抗力减弱，从而影响视力。因此，多吃一些瘦肉、动物内脏、豆类可以有效增加人体对维生素B1的摄取。

3.华佗富含维生素C的食物

维生素C具有增强机体抵抗力的作用，对于眼睛也是适用的。专家认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，而维生素C即可抑制这种氧化作用，所以补充维生素C能预防白内障。

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代表食物有：新鲜的水果和蔬菜。 华佗治眼睛近视秘方。

当然，饭后一小时，也可以吃一些水果，来帮助消化，并进一步补充该营养物质，桔子、猕猴桃、西瓜等都是很不错的选择。

4.华佗富含钙的食物

很多青少年在长身体的时候，特别容易患上近视眼，这跟平时钙的摄入不足有很大的关系。钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

如果不注意补钙，眼球巩膜的弹性就会降低，很容易导致近视。很多学生、孕妇、中老年人是容易缺钙的主要人群，而上班族平时受到日照的时间短，缺钙也不足为奇。

2.华佗午休后喝点明目茶

我们都知道，茶能明目，但是午饭后立即喝茶对身体健康无益。这是因为大量的茶水会将胃液冲淡，从而影响到胃对食物的消化;并且，茶里面含有单宁酸，会跟体内的铁元素混合，影响人体对铁的吸收，久而久之，会导致贫血。

正确的喝茶时间应该在饭后一小时，这个时间正好是午休后起床的时间，喝一杯茶，可以提神醒脑，还能清心明目。

有些茶的明目功效是非常显著的，可以适当地多喝一些。

1.华佗 绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，可护眼明目。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。

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2.华佗菊花

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况。还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。并且，经常忙碌、处于重压之下的上班族，很容易产生肝火旺的情况，多喝菊花茶可以平肝、去火，是非常有益的。

3.华佗枸杞子

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。这些正是我们上文中介绍的对眼睛有益的几种物质，自然明目的功效了得。还有补肾益精、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。

4.华佗决明子

决明子有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。因此，多喝决明子茶，可以强身健体，还能使眼睛更明亮。

当然，还可以把决明子洗净、晒干，做成枕芯，中午的时候枕着它午休，明目的效果也是非常不错的。

如今，人们的生活节奏明显加快了，虽然知道每天眼睛非常疲劳，但仍然抽不出时间来保养眼睛，比如做做眼保健操，或是眺望远方等等。从今天开始多多关注自己的眼睛吧，让这扇“窗户”更加明亮！最美双眼，下一个就是你！

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