老人养生吃什么

2022-04-15 7243

1、茯苓

茯苓能够起到健脾补气、宁心安神的功效，适合所有老年人进补。

但是茯苓是属于草药，老年人在吃的时候要注意量的摄入问题。

枸杞的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等都很丰富，是一种常见的中药食材。

它具有延缓衰老、养肝护肝，改善贫血的功效，是老年人调养身体的蕞佳食材之一。

而且枸杞的吃法很简单，直接干吃或者是泡水喝都可以。老人养生吃什么。

冬虫夏草对于老年人来说是非常有营养的，它可以提高老年人免疫力;

而且还具有补肺益肾、抗肿瘤、调节免疫系统功能、抗疲劳、止血化痰、美白去黑的功效。

燕窝性平味甘、入肺、脾、肾经，具有和胃止呕、抗病毒、强心降压、养阴润燥、补中益气、增强免疫力、促进生长发育、美容养颜的功效。

不仅适合老年人，健康的人群、怀孕期间的女性也非常适合。

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