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戒烟吃什么水果

10-21

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吸烟有害健康，这件事儿很多人都知道，但是依然有很多人在吸烟。有些人当发现身体出现不适的时候，才会下定决心戒烟，那么在戒烟的过程中，吃什么水果可以帮助戒烟呢?下面一起来看看。

戒烟吃什么水果

1、苹果：苹果中富含黄酮类化合物，这些物质可以有效预防肺癌，所以在日常生活中应该经常吃些苹果，那么肺癌的患病率就会大大降低，吸烟对于肺腑的伤害比较大，所以在戒烟的时候就应该多吃些苹果，从而有利于肺部的健康。苹果中的抗氧化物质很多，所以一旦削皮之后就特别容易氧化，为了避免氧化，那么就可以将它进入凉开水中，保持苹果的清脆香甜。

2、猕猴桃：猕猴桃有止渴、健胃等等的功效，而且还有一定的糖类、氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钾、铁等等营养物质，而维生素C的含量是柑橘中的六倍，适当的吃些猕猴桃可以阻止癌细胞的产生，抑制癌细胞的活跃。所以很适合在戒烟期间食用。

3、葡萄：吸烟的人因为长期吸烟，所以肺部会堆积大量的毒素，而葡萄中的物质可以帮助肺部细胞排毒，而且还能祛痰，有利于身体的健康。

从上文可以知晓，戒烟时期比较重要，很多人都需要很大的意志力去克制自己去吸烟，这个时候可以吃一些水果，减少香烟对身体的伤害。

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