维生素c吃多了会怎么样
- 维生素c吃多了会怎么样
- 吃什么补充维生素c
- 喝什么补充维生素c
- 维生素的好处
平时，很多人都喜欢养生，吃些口感好，营养又丰富的东西，保健效果很好。如果缺少维生素，我们的身体就会出现很多问题，容易贫血，牙齿也不好，很容易出血，伤口也很难痊愈。一些儿童缺乏的话，会发育得很缓慢，免疫力、体质会变差，还容易生病，出现感冒、发烧等症状。一起和苹果绿养生网看下。
维生素c吃多了会怎么样
虽然它的保健效果很好，但不要一次吃太多，吃多了，会有很多副作用。很容易出现溶血的现象，严重的，还会危及到生命。一些孕妇，也不能吃太多，对胎儿不好，很容易流产或导致胎停，还会影响以后的生育能力。
因为它是一种酸性的东西，如果吃太多，PH值就会降低，硝酸盐会变多，很容易患上很多病，比如肾结石。吃多了，对肠胃也不好，容易拉肚子。还容易有血栓，特别是一些老年人吃。对皮肤也不好，容易过敏、发疹，尿变多，经常拉尿，上厕所。一些比较小的孩子吃太多，对骨髓不好，会长得很缓慢，还容易有很多疾病。一般每天吃1~4克左右就可以了，如果超出了这个数量，对身体会有危害。吃的时候，要注意，如果已经吃了很多维生素c的东西，就不要吃太多其它蔬菜、水果了。也不要和其它东西一起吃，会破坏它的营养成分，特别是和维生素b12的东西一起吃，很容易贫血。
吃什么补充维生素c
可以吃很多东西，比如西红柿，它里面有很多营养成分，特别是维生素。经常吃，会让皮肤变得更白，衰老的速度更慢，补血效果也很好。还可以多吃些南瓜，它里面有很多氨基酸，维生素也很多，对身体很健康，而且容易消化，热量很低，吃多了也不容易长胖。还容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃。或多吃些水果，比如奇异果，在那么多水果中，它的营养成分是很高的，是排在前几的，特别是维生素。经常吃，保健效果很好，还可以预防便秘。
或经常吃一些蔬菜，比如生菜、辣椒。它里面也有很多维生素c，适当吃一些，可以补充很多营养，让皮肤更好，搭配其它东西一起吃，口感更好。如果想吃起来口感更好，可以将辣椒剁碎，当调料吃。搭配青菜、麻辣烫一起吃，味道很好。也可以吃些胡萝卜，在那么多蔬菜中，它营养也很多，经常吃，对皮肤很好，会黑色素更少沉淀在体内，让人变得更白、更嫩。
喝什么补充维生素c
可以喝很多东西，比如蔬菜汁、果汁等，特别是一些黄瓜、西红柿榨的汁，对身体很好。还有很多氨基酸，保健效果很好。对皮肤也很好，可以变得更白、更细，一些苹果汁、猕猴桃汁，对治疗心血管有很好的效果，还能预防心脏病。
在喝果汁时，要注意，最好自己榨汁喝。不要买市场上的维生素饮料，里面有很多添加剂，营养成分也很单一，很难被吸收。吃多了，对身体不好。还有很多糖，经常吃，很容易长胖，还会影响人的食欲。还有很多色素，吃多了，对身体是有害的，会有很多疾病。如果平时想补充维生素，最好吃一些新鲜的蔬菜、水果。芹菜、番薯里也有很多维生素c，它们的价格也很实惠，所有人都吃得起，对肠胃也很好，还容易消化。
维生素的好处
它对身体很好，经常吃，对头发很好，会变得更密，更黑。特别适合一些头发少或发际线高的人吃，适当吃一些，可以很好改善这种症状。经常吃，会让人更有精神、活力，工作效率更高。一些指甲不好的人，可以变得更美观、完整，更少灰指甲。对皮肤也很好，可以变得更有弹性，皱纹也会更少，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用。还容易消化，对肠胃很好，常吃，还能预防便秘。健脾、暖胃的效果也很好。和其它东西一起吃，比如草莓、西红柿，更容易消化。
上面就是关于维生素的一些知识，平时有空，多吃一些，保健效果很好。营养也很丰富，可以让人衰老的速度更慢，更少生病。搭配其它东西一起吃，更容易被吸收。一般维生素多的东西，热量都很少，就算吃多了，也不容易长胖。不管是老人还是小孩，都可以吃。
相关阅读： 杨梅吃多了会怎么样 77 阅读 松子吃多了会怎么样 177 阅读 石榴吃多了会怎样 165 阅读 龙眼吃多了会怎么样 53 阅读 晕车药吃多了对身体健康有危害吗 111 阅读 维生素c可以软化鱼刺吗 92 阅读 西瓜吃多了肚子疼怎么办 160 阅读 维生素c可以去除疤痕吗 82 阅读 维生素c吃多了会怎样 101 阅读 山药吃多了会导致胀气吗 73 阅读 维生素C能不能长期吃 182 阅读 葡萄吃多了会上火吗 148 阅读 最新热点： 排便不正常怎么办 拖延症很严重怎么办 狐臭吃什么维生素好 熬夜后怎么调理 中耳炎不能吃什么食物 下眼袋浮肿怎么办 脚心疼怎么办 睡觉手脚发麻怎么办 睡觉憋气怎么办 水银中毒有后遗症吗 睡眠质量不好怎么调理 胃胀气睡不着怎么办 胃酸想吐是怎么回事 胃炎恶心反胃怎么办 胃受凉呕吐怎么办
上一篇：用生姜擦头发多久见效
下一篇：生姜去痘印有效吗