大量出汗怎么办
10-20
0
目录
  • 大量出汗怎么办
  • 大量出汗的原因
  • 大量出汗吃什么好
  • 大量出汗的食疗方法

在炎热的夏季出汗量多是比较正常的事情,出汗多水分流失的速度就比较快,而且还容易让电解质失衡,身体大量出汗应该及时补充水分,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下大量出汗怎么办,想要了解的人就一起来看看。

大量出汗怎么办

应该补充一些淡盐水,这样才能避免电解质失衡的情况出现,喝水的方式是少量多次,水里面加入适量的盐,溶解以后来喝,水温大概在10度到30度。

可以喝一些运动饮料,大量出汗后选择一些运动饮料来喝,也可以补充身体所需要的水分以及电解质,但是太甜的饮料应该避免,糖分含量过高,糖分进入到身体里面,会让血糖升高的速度变得更快,会让血清变少,还可以吃一些咸味食物,身体大量出汗以后,盐分流失的速度也比较快,所以咸味食物就可以补充所流失的盐分,让身体平衡。

还可以喝一些菜汤,大量出汗后喝一些菜汤,能够补充身体所需要的矿物质元素,像海带汤,菠菜汤等都是不错的选择,能够补充矿物质以及补充水分,达到比较好的调理身体作用。

大量出汗的原因

身体大量出汗的原因有很多,如果不是运动或者天气原因,那么就有可能是疾病原因造成的,像充血性心衰,高血压,甲亢,糖尿病,偏瘫,脊柱外伤,结核或者肿瘤都会让身体出汗,当然也会有一些明显的症状出现,应该及时进行治疗,不要让出汗量再继续增加。

如果做完运动以后身体大量出汗是正常的情况,吃了很多辣味食物,身体的出汗量多也是比较正常的。

大量出汗吃什么好

大量出汗应该多吃一些水分含量多的食物,可以多喝一些水或者吃一些花椰菜番茄以及西瓜,应该注意做好防暑工作,还可以吃一些含有丰富钾元素的食物,出汗量多的人多吃钾元素丰富的食物才能让身体酸平衡,像银耳紫菜黄花菜葡萄柚蘑菇,花椰菜,萝卜芹菜卷心菜等就比较好。

身体大量出汗还可以多吃一些含有丰富维生素的食物,由于出汗量大,所以维生素c排出体外的量也会比较多,多补充一些维生素c就很重要,还应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,这里面的维生素含量都是非常高的。

还可以吃一些酸性食物,如果因为天气炎热而导致出汗量多,酸性食物就能达到解渴生津效果,还能够达到养生保健作用,像猕猴桃菠萝山楂,葡萄,乌梅草莓柠檬,番茄等就是不错的选择。

大量出汗的食疗方法

大量出汗可以吃扁豆花炖鸡蛋,要准备糖,食盐,麻油,鸡蛋,扁豆花,先把所有的食材一起放进碗里面搅拌均匀,然后再放到锅中隔水炖煮以后来吃。

还可以吃蘑菇山药烧豆腐,需要准备豆腐,新鲜山药以及新鲜蘑菇,把蘑菇清洗干净以后切成片状,山药的皮去除也切成片状,把蘑菇片山药放到锅中翻炒一下,再加入适量的水以及食盐,豆腐放进去切成块状,再放进锅中煮熟以后就可以吃了。

还可以喝银耳山药煨枣汤,需要准备山药,红枣以及银耳,先把红枣银耳清洗干净,放到清水当中浸泡60分,再把山药的皮去除切成丁,用小火慢慢的煮到熟,加一些糖调味以后就可以吃了。

身体出汗量大还可以吃枣仁粥,需要准备一些枣仁以及粳米,先把酸枣仁捣碎,再用一些水煎煮成浓汁,把粳米清洗干净以后放进锅中,加入适量的水慢慢熬煮,等到半熟的时候酸枣仁汁倒进去,一直煮到熟烂就可以吃了,能够解决大量出汗以及盗汗问题,让不舒服的问题得到有效解决。

上面介绍的就是大量出汗的解决方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,大量出汗以后要及时补充水分,需要及时补充营养物质,这样才能让身体维持在比较好的状态,不容易导致其他的严重问题发生,平时大家也应该做好相应的调理工作。

相关阅读: 更年期潮热出汗怎么办 94 阅读 产后出汗要多久 141 阅读 产后出汗的原因 169 阅读 泡脚不出汗还有效果吗 110 阅读 什么是产后出汗 178 阅读 出汗多能减肥吗 181 阅读 产后出汗多怎么办 121 阅读 睡觉出汗是肾虚吗 72 阅读 出汗多怎么办 155 阅读 手脚出汗怎么办 94 阅读 腋下出汗怎么办 117 阅读 腋下出汗什么原因 73 阅读 最新热点: 胎儿入盆图 身体部位图 太白穴位置图 跳蚤咬的症状图片 肾俞穴位位置图 龋齿图片 痔疮的图片 心电图窦性心动过缓 胎儿发育过程图片 颈椎病自我按摩图解 阴道穴位图 胸部图 腋窝淋巴结肿大图片 如何看心电图 避孕套使用方法图解

相关内容

热门资讯

雪燕的副作用 雪燕并不是燕窝,虽然质地很像,但是雪燕是植物分泌的产物。雪燕是一种滋补效果很好的食物,不仅能够让肌肤...
记不住别人说的话怎么办优质 平时的生活中很多人记不住别人说话,毕竟在他们的认知当中事不关己高高挂起,而每个人只会对自己所关注的事...
螃蟹什么时候有黄 金黄秋天正是吃螃蟹的最佳时间,无论是大闸蟹还是海螃蟹都是螃蟹身体最饱满的时候,也是营养价值最高的时候...
一岁宝宝可以喝鸡汤吗 鸡肉是大家吃的非常多的一种肉品,鸡肉的肉质比较细嫩,很容易就能够炖熟来吃,而且鸡肉的营养价值很高,首...
春天吃木耳菜好处多多,抗癌防癌... 木耳菜大家知道吗?它可跟木耳没有任何关系,是一种绿色的,民间也有叫落葵、胭脂菜的。可以煲汤、爆炒、凉...
猪油有异味怎么办 猪油出现异味的情况,一般就是指的哈喇味,这是比较常见的。对于异味的出现是否影响着猪油能否再食用,需要...
19岁女孩未生育就“上环”,医... “上环”是为了开展计划生育或是自己不想在生育孩子会采用避孕的方式,这种方法非常简单能让育龄女性轻松避...
胸是脂肪么 胸是脂肪么?对于缺乏运动的胖人来说,他们的胸部大多是脂肪组成的的;对于普通女性来说,乳房主要都是由脂...
淋雨对身体有什么影响吗 很多时候人体在淋雨之后可能并不是很重视淋雨之后的身体健康的变化,认为只是偶尔淋雨或者是淋雨之后并不会...
常吃的这种野菜,专家提醒:这是... 野菜是非人工培植自然生长的植物,绿色无公害,在这个环境污染,农药肆意横行的年代,野菜很受人们的青睐。...