磨牙会影响睡眠质量吗
10-20
0

当我们处于睡觉状态中,我们对自身所发生的一切都是浑然不觉的,就比如常见的磨牙打呼等等症状,自己是无法察觉的,需要别人告知,当我们在睡觉时出现磨牙情况是否会影响到睡眠质量呢?下面一起来看看。

磨牙会影响睡眠质量吗

磨牙是会影响到睡眠质量。

睡觉磨牙的危害

1、影响睡眠质量:睡眠的程度有深层次和浅层次,有些人睡眠比较浅,所以在睡眠中会隐隐约约觉着自己磨牙,从而一直很难进入到深层睡眠中。

2、影响牙齿的健康:所谓的磨牙也就是牙齿和牙齿之间的摩擦,在摩擦过程中,牙齿的表面的牙釉质会受到损伤,从而牙齿会变得异常敏感。脆弱,还会引发出一系列牙齿疾病比如:牙龈炎、牙龈萎缩等症状,磨牙和咀嚼牙齿的本质是不一样,在咀嚼的时候,有食物和唾液作为滑润和缓冲,所以对于牙齿没有什么伤害,而磨牙只是单纯摩擦牙齿,当然会对牙齿造成伤害。

3、引起牙齿的移位或者松动:若是经常磨牙,我们的咀嚼肌就会变得粗大,长期下去。脸型就会发生变化,从而影响到美观。

4、情绪会受到影响:在磨牙的时候,咀嚼肌一直在工作,时间久了就会觉得异常酸胀,太阳穴就会有异样感,从而影响到情绪,使得情绪低落。

睡觉磨牙怎么治

1、矫正牙齿:若是因为牙齿不够整齐引发的磨牙,那么就需要及时进行矫正,从而改善睡眠质量。

2、均衡饮食:当身体缺少、各种维生素等等营养物质的时候,我们就会自动磨牙,那么这个时候饮食上就需要进行调整了,全面摄入营养物质,选择一些较容易消化、营养丰富、高钙等等的食物,晚上摄入物质不要过多,会影响到睡眠。

3、睡前2小时注意放松:我们在睡前的时候需要调整自身的情绪,在睡前2个小时,应该避免一切兴奋的食物,比如香烟、咖啡等等食物,情绪波动上也不要过大,可以浸泡双脚,使得整个身体得到放松,而且睡前一定要刷牙。

4、热敷上下颚:我们还可以用热毛巾热敷上下颚,从而松弛咬合肌。

从上文可以看出,磨牙吃会影响到我们的睡眠质量,而睡眠质量一旦得不到保证,直接会影响到内脏的健康。

相关阅读: 睡眠时间的注意事项 196 阅读 提高睡眠质量的注意事项 104 阅读 百合怎么吃有利于睡眠质量 136 阅读 睡眠质量差容易导致啤酒肚吗 140 阅读 睡眠不足会早死吗 171 阅读 新生儿睡眠不足的危害有哪些 68 阅读 睡眠不好吃什么好 144 阅读 如何预防睡眠障碍 86 阅读 儿童睡眠障碍怎么办 116 阅读 睡眠质量怎么改善 193 阅读 孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事 128 阅读 如何预防睡觉磨牙 130 阅读 最新热点: 尿失禁的原因 尿痛是怎么回事 经常大便干燥肛裂怎么办 上吐下泻胃疼怎么办 水银中毒怎么办 打嗝有臭鸡蛋味怎么办 汗手怎么办 隔夜的火锅再煮还可以吃吗 长期喝酵素对身体好吗 熬醋真的能杀菌吗 早起有口臭怎么改善 考试压力大怎么办 补肾上火怎么办 眼底淤血怎么办 内分泌失调怎么调理

相关内容

热门资讯

雪燕的副作用 雪燕并不是燕窝,虽然质地很像,但是雪燕是植物分泌的产物。雪燕是一种滋补效果很好的食物,不仅能够让肌肤...
记不住别人说的话怎么办优质 平时的生活中很多人记不住别人说话,毕竟在他们的认知当中事不关己高高挂起,而每个人只会对自己所关注的事...
螃蟹什么时候有黄 金黄秋天正是吃螃蟹的最佳时间,无论是大闸蟹还是海螃蟹都是螃蟹身体最饱满的时候,也是营养价值最高的时候...
一岁宝宝可以喝鸡汤吗 鸡肉是大家吃的非常多的一种肉品,鸡肉的肉质比较细嫩,很容易就能够炖熟来吃,而且鸡肉的营养价值很高,首...
春天吃木耳菜好处多多,抗癌防癌... 木耳菜大家知道吗?它可跟木耳没有任何关系,是一种绿色的,民间也有叫落葵、胭脂菜的。可以煲汤、爆炒、凉...
猪油有异味怎么办 猪油出现异味的情况,一般就是指的哈喇味,这是比较常见的。对于异味的出现是否影响着猪油能否再食用,需要...
19岁女孩未生育就“上环”,医... “上环”是为了开展计划生育或是自己不想在生育孩子会采用避孕的方式,这种方法非常简单能让育龄女性轻松避...
胸是脂肪么 胸是脂肪么?对于缺乏运动的胖人来说,他们的胸部大多是脂肪组成的的;对于普通女性来说,乳房主要都是由脂...
淋雨对身体有什么影响吗 很多时候人体在淋雨之后可能并不是很重视淋雨之后的身体健康的变化,认为只是偶尔淋雨或者是淋雨之后并不会...
常吃的这种野菜,专家提醒:这是... 野菜是非人工培植自然生长的植物,绿色无公害,在这个环境污染,农药肆意横行的年代,野菜很受人们的青睐。...