葛根粉能减肥吗 葛根粉的食用方法
03-02
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相信大家都听过葛根粉吧，葛根粉的作用有非常多，葛根粉有调节内分泌效果、修护肌肤的效果、对降血糖、降血压血脂有功效、丰胸效果。葛根粉不要长期吃，葛根是药食两用植物，葛根是没有任何副作用的，里面有雌激素。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊葛根粉能减肥吗以及葛根粉的食用方法吧！
葛根粉能减肥吗
可以
① 葛根中含有大量高活性的异黄酮（即称为植物雌激素的异黄酮和异黄酮诱导素）；
② 具有显著的模拟、干扰、双向调节雌激素和孕激素对人体过分刺激；
③ 能有效补充和调理内分泌水平，加快体内新陈代谢，排除毒素，提高免疫力，延缓皮肤衰老；
④ 从而使皮肤具有健康的光泽和弹性，同时改善睡眠质量，降低血糖，充分产生热量，燃烧脂肪，堆积的脂肪明显消弱。
⑤ 并且补充人体所需的微量元素，调节生理平衡，使之不反弹，达到减肥的效果。
葛根粉的食用方法
1.吃法一
① 取葛根粉一小袋置于器皿中，先用很少量的温水将葛根粉调成无颗粒状；
② 再用95℃的沸开水冲调搅拌（如水温低，呈乳白色糊状），应再倒入铁锅内加热成透明胶体状，即可食用。
2.吃法二
用温水调服即可，也可根据个人口味加入适量蜂蜜或者糖进行调味（糖尿病患者禁用糖）。
3.吃法三
① 取本品一汤勺，用适量凉开水搅拌均匀（生服），对解暑、清火、肠胃不适、止泻痢，有立竿见影的作用。
② 可以代替早餐食用 长期坚持 一般在3个月以上，即可看到减肥的效果；
③ 食用时也可根据自己喜欢的口味加入蜂蜜、食盐、糖或添加其他调味品。偶平时就喜欢在葛粉和葛片茶中加点枸杞子,味道超好,又明目补肾。
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