补肾的食物有哪些 补肾壮阳的最佳方法
03-02
0

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾虚的原因有很多,特别是现在人们的生活脚步越来越快,患疾病的几率也随着增加,肾虚的人群也在增大。那么男人肾虚应该吃什么来补肾呢?肾虚怎么补呢? 养生知识网为大家整理了十种补肾壮阳的食物。

补肾的食物有哪些

1.黑芝麻

① 黑芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

② 如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”

③ 尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2.黑米

① 黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。

② 它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;

③ 可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

3.栗子

① 栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血;

② 适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

4.枸杞

① 枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

② 肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。

③ 尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

5.核桃仁

① 核桃仁性温味甘,具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效,而且并认为对大脑神经有补养作用。

② 核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,对由于肾虚造成的失眠有很大功效。

③ 坚持每天吃一个核桃,一个月后就能感受到明显效果。

6.龙眼干

① 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

② 将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。

③ 每日早晚各热服1次,不宜过量。

7.荔枝

① 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

② 中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

③ 既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

8.香蕉

① 香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素;

② 此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。

③ 因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。

9.坚果

① 富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。

② 此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。

10.樱桃

男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。

相关内容

锁阳泡酒的功效与作用 不但...
锁阳是一种没有叶绿素的寄生草本,全珠都是红棕色的,大部分都埋在沙子...
06-30
补肾什么中药泡水喝好
补肾什么中药泡水喝好,中草药方,健康生活网,两味中药泡水阴阳两虚,...
04-23
适合泡水喝的补肾中药
适合泡水喝的补肾中药,中草药方,健康生活网,三味食补中药泡水喝现在...
04-23
补肾泡水喝的中药方子是什么
补肾泡水喝的中药方子是什么,中草药方,健康生活网,两味中药泡水大家...
04-23
什么中药泡水补肾阳虚
什么中药泡水补肾阳虚,中草药方,健康生活网,这种便宜的中药经常泡水...
04-23
那些中药泡水能起到补肾作用
那些中药泡水能起到补肾作用,中草药方,健康生活网,补肾填精告别早衰...
04-23

热门资讯

雪燕的副作用 雪燕并不是燕窝,虽然质地很像,但是雪燕是植物分泌的产物。雪燕是一种滋补效果很好的食物,不仅能够让肌肤...
记不住别人说的话怎么办优质 平时的生活中很多人记不住别人说话,毕竟在他们的认知当中事不关己高高挂起,而每个人只会对自己所关注的事...
螃蟹什么时候有黄 金黄秋天正是吃螃蟹的最佳时间,无论是大闸蟹还是海螃蟹都是螃蟹身体最饱满的时候,也是营养价值最高的时候...
一岁宝宝可以喝鸡汤吗 鸡肉是大家吃的非常多的一种肉品,鸡肉的肉质比较细嫩,很容易就能够炖熟来吃,而且鸡肉的营养价值很高,首...
春天吃木耳菜好处多多,抗癌防癌... 木耳菜大家知道吗?它可跟木耳没有任何关系,是一种绿色的,民间也有叫落葵、胭脂菜的。可以煲汤、爆炒、凉...
猪油有异味怎么办 猪油出现异味的情况,一般就是指的哈喇味,这是比较常见的。对于异味的出现是否影响着猪油能否再食用,需要...
19岁女孩未生育就“上环”,医... “上环”是为了开展计划生育或是自己不想在生育孩子会采用避孕的方式,这种方法非常简单能让育龄女性轻松避...
胸是脂肪么 胸是脂肪么?对于缺乏运动的胖人来说,他们的胸部大多是脂肪组成的的;对于普通女性来说,乳房主要都是由脂...
淋雨对身体有什么影响吗 很多时候人体在淋雨之后可能并不是很重视淋雨之后的身体健康的变化,认为只是偶尔淋雨或者是淋雨之后并不会...
常吃的这种野菜,专家提醒:这是... 野菜是非人工培植自然生长的植物,绿色无公害,在这个环境污染,农药肆意横行的年代,野菜很受人们的青睐。...