香蕉是很多人喜经常吃的的一种水果,非常受人们青睐,但是对香蕉的认知却不多。可你知道吗?每天吃两根蕉,一个月后,你的身体很可能出现以下变化: 1、身心:体力充沛,精神焕发 香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的,难怪很多知名员都以它为首选水果。 香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。 2、消化道:肠胃改善,排便顺畅 吃香蕉能缓解便秘,不需要过多科学理论验证,这是许多人实践得出的结论。 另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。 3、心血管:降低血压,增强心脏 香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压。 另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。 4、与免疫:缓解贫血,避免感冒 香蕉富含多种素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进输送到全身。 另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者气温炎热,吃它都有裨益。 5、神经系统:强化神经,经期调节 吃香蕉能够维持血糖正常,从而缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族,因此,通过神经系统强化和放松,它也能改善情绪和减低压力。 以上是关于吃香蕉的好处的相关知识和内容,是由小编精心整理汇编而成,希望对广大者有所帮助,如需转载,请注明来源! |
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