香蕉是“天然长寿药”，饭前来一根，这些好处你绝对想不到！|香蕉_养生_更多

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香蕉是比较常见的水果，香蕉中含有人体需要的多种微量元素，可以起到保护胃肠道的作用，可以促进胃肠道的蠕动，能促进有毒物质的排出，并且还可以有效缓解精神抑郁，可以防止抑郁症的产生，并且能防治高血压和冠心病可以减少情绪低落的情况，饭前一根香蕉，这些好处你绝对想不到。

防治便秘

香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物，还富含无机盐和一些维生素，其预防和治疗便秘的作用并不是因为含有较多的纤维素，其实其纤维含量并不高。根据分析，香蕉中纤维含量为0.4%-0.9%。香蕉之所以有预防便秘的作用，主要是由其药理特性所决定的。香蕉性冷，具滑大肠、通大便的作用，所以能预防和治疗便秘。

治疗忧郁症

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

减肥

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

饭前一根香蕉，这些好处你绝对想不到，饭前吃香蕉对身体具有保健的作用，而且可以起到防治冠心病和高血压的作用，可以有效缓解不良情绪，可以刺激到神经系统，可以保护胃肠道和促进胃肠道内毒素的排出。

香蕉的其他吃法：

脆皮香蕉

1.鸡蛋打散。

2.面包糠倒在碗里备用。

3.香蕉切段。

4.香蕉裹上蛋液。

5.再裹上面包糠。

6.锅中的油烧至七成热时下入香蕉中炸一分钟左右捞出放吸油纸上吸油。