三伏天这么热，为何湿气还这么重教你这么祛湿，排出湿气|三伏天_养生_更多

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已经过了一大半了，三伏天已经来了，全国大面积的高温天气，酷暑难熬，气温会在30度以上。这种天气，身体最容易被湿气入侵，时常食用冰冷食物，吹空调、风扇，难免湿气缠身。

以下是具体的一些注意事项：

不可吃冷饮

三伏天虽然热，但是也不能吃冰淇淋和生冷的食物，不但不会降暑反而会刺激肠胃造成腹泻。如果怕热可以多喝凉白开，朴素而。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦。

祛湿说简单，其实实施起来也是非常难。但是，如果对症下药了，肯定会药到病除了，今天给大家介绍一种健脾祛湿的，此方非常适合南方人的体质，如果你正在南方千万不要错过了！

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

长得胖, 体重减不下来? 这个穴位, 堪称“瘦身”穴, 每天按一按, 分解全身脂肪!

承浆穴：承浆穴在脸上，按摩这个地方能够控制荷尔蒙分泌，消除身体上半部分的积水，消除上半身水肿。用拇指按摩这个地方，一秒1次，连续按摩20次。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属於比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

小米很适合排毒，有清热利尿的功效，丰富，也有助美白。