要来例假前的征兆_养生_更多

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女性朋友来月经前是有一定的前兆的，比如小腹疼痛以及偏头痛等，而且会导致女性朋友脾气变的暴躁等，所以出现这些前兆的时候应该要引起重视。来月经的时候女性会有很多的表现症状，建议大家可以多了解一下，希望大家在生活中应该要多吃一些清淡的食物以及注意保暖，并且对于经期的并发症要做好预防。

来月经前小腹会有阵阵刺痛。

当来月经前小腹会突然像针扎一样的阵阵刺痛，一会又好了。这就是月经来临前的明显症状，要注意不吃寒性食品，少食重口味的食物。

来月经前偏头痛。

来月经前会感觉头的左侧或者右侧会有疼痛感，这是因为来月经前激素会有变化，使得脑压增大，引发头疼。此时要放松自己的压力，保持心情平稳。

来月经前乳房刺痛，肿胀。

来月经之前，女性朋友会感觉到胸部乳房也有针扎的刺痛感，乳房还会有肿胀感，轻轻按压感觉会更明显。此时可以给自己胸部进行轻轻按摩，促进血液循环。

来月经前精神不佳，但是又睡的不安稳。

来月经前，女性朋友会感觉自己状态不佳，总是注意力不集中，睡在床上又睡不安稳，甚至失眠。要注意放松心态，早睡早起。不要为一些小事斤斤计较，苦思冥想。

来月经前心情莫名抑郁。

来月经前女性朋友会心情莫名低落，会因为一点小事而不开心，要注意不与他人起冲突，经常生气会影响卵巢的功能。可以去外面看看美丽的风景，呼吸下新鲜空气。

来月经前手脚冰凉，身体有些浮肿，体重增加。

来月经前，女性朋友会变的比较怕冷，手脚冰凉。身体会稍微有些浮肿，体重也会略微增加，要注意保暖。可以在晚上睡觉前泡泡热水脚，睡觉的时候注意保护好自己腹部保暖。

要来例假前的征兆