上班族养生:OL办公室必备健康食物Top10(8)|
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果蔬汁――补足身体所需的每日蔬果

水果和富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质,特别是抗氧化剂。学家建议我们每天至少要摄入七种不同的蔬果。忙碌的职业人通常无暇完成这个任务。幸运的是,市场上出现了很多蔬果混合汁,方便忙碌的你随时补足身体所需的。

提示:一般来说,的价值超过水果,水果不能代替。深色比浅色更有,叶子的大于根茎,叶菜的价值大于瓜菜。你可以根据当天所摄入的蔬果种类灵活决定选择何种成分的蔬果汁。

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