专家,秋季饮食宜温润少辣以防秋燥|专家,秋季饮食宜温润少辣以防秋燥
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入秋以来,冷空气开始活跃,昼夜温差加大,不少人觉得口唇、皮肤干燥,体内燥热。专家提示,要防止秋燥伤人。

今年50岁的李阿姨最近一直觉得身体不舒服,总觉得口干,喝水也不解渴,特别是晚上和夜间口干舌燥,影响入睡。湖北省院治未病中心徐文华教授诊断,李阿姨属于肝肾阴虚,会出现口干、燥热、肌体酸痛等不适,加上气候影响,不适症状有所加重,给她开了些补肝肾、滋阴润燥的中药。

近期,此类秋燥患者增加了20%左右。徐文华介绍,像李阿姨这类口干明显,以及失眠、全身酸痛、便秘的患者,大多与秋燥有关。其实秋燥并不是疾病,患者觉得身体状况不好,但并没有器质性疾病。

徐文华介绍,秋燥分为温燥和凉燥,通常温燥的人舌质红、手脚心发热、少苔或苔干,凉燥的人手脚发凉、舌质淡红、苔薄而白。秋燥通过合理饮食、作息调理就能缓解,多吃些清润、温润为主的食物,如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等,少食葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等辛辣食物。要保持神志安宁,早睡早起,如秋燥症状严重,应及时就医。


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