吃个早饭容易吗这样子居然还会危害健康|早饭,健康
01-31
0

俗话说的好“一日之计在于晨”,好的开始要从美味的早餐开始。这对于大多数上班族来说简直就是奢侈,解决早饭的问题就是在路边随便买一点,边走边吃。下面我们来说说这样做的危害

一、早餐吃太快,小心胃食管反流

据美国南卡罗来纳医科大学研究表明,如果吃饭没有充分咀嚼,胃肠的负担就会加重,患上胃食管反流的几率也会增加,而现在很多人为了赶时间,买完早饭就囫囵吞枣的吃了起来,最终导致食物无法充分消化,同时也增加了胃肠的风险。

所以建议大家早餐提前15分钟起来,为自己做一道美味健康的早餐,养成健康、有规律的的习惯。

二、豆浆和油条搭配

豆浆油条是北方的地道传统早餐,也深得很多上班族的喜爱。但是,这样的搭配健康吗?

从学上来说,油条经过高温油炸后,脂肪含量会增高,素也会被破坏,同时容易产生致癌物质,即使是一天一换油,炸出来的油条也是高脂肪、低维生素、低矿物质的食物,再加上中油脂的豆浆,身体的油脂摄入量就会严重超标,给身体留下很大的潜在危害,如果长期食用还会引发肥胖等其他疾病。

所以建议大家早餐少用豆浆和油条的搭配,如果一定要吃,就尽量补充一些或者水果。

三、早餐街头买,安全隐患大

许多人为了方便省事,都在街头的早点摊买早餐,而这些摊子大多摆在路边,不仅卫生条件差,安全隐患也大。据国际食品包装协会秘书长董金狮指出,大多数早点摊提供的塑料袋质量不过关,如果将高温食物装入其中,会出现化学物质和一些重金属成分,有致癌危险。

所以建议大家早餐最好在家自己做。

最后给大家推荐一道10分钟又健康的快手三明治早餐。

食材清单:全麦面包3片、火腿3片、鸡蛋1个、黄瓜切片、西红柿切片、生菜少许,牛肉酱少许

步骤:1.将黄瓜、西红柿、生菜洗净,切片。

2.不粘锅放点油,放入全麦面包片,两面煎一煎,微微金黄即可。

3.鸡蛋在平底锅中煎熟。

4.全麦面包片、火腿、鸡蛋、黄瓜片、西红柿片、生菜,搭配牛肉酱,按照自己的喜好随意组合,对角切开即可。

对于吃个早饭容易吗?这样子居然还会危害健康?相关内容,由99网整理汇编,如需转载,请注明来源!

相关内容

忧郁症什么征兆 10个日常...
外国有一个媒体找了多个患有忧郁症的人,收集了他们的日常习惯,从而总...
11-16
深圳健康证在哪里办理
深圳健康证在哪里办理法律分析:深圳健康证办理地点:1、深圳市疾病预...
06-12
夫妻健康睡姿有利婚姻和谐
两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿,怎么能让两个人更加和谐?别担心,...
05-25
剩女 为了健康嫁出去吧
剩女长期单身,导致心理、生理问题频发,疾病隐患重重。调查发现,剩女...
05-25
这些小细节说明他爱你:在意...
把你放心里的男人,有几个特殊日子一定要记得,尤其是几月几日是你们共...
05-25
上海市健康证查询打印(健康...
你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于上海市健康证查询打印,健康...
05-24

热门资讯

雪燕的副作用 雪燕并不是燕窝,虽然质地很像,但是雪燕是植物分泌的产物。雪燕是一种滋补效果很好的食物,不仅能够让肌肤...
记不住别人说的话怎么办优质 平时的生活中很多人记不住别人说话,毕竟在他们的认知当中事不关己高高挂起,而每个人只会对自己所关注的事...
螃蟹什么时候有黄 金黄秋天正是吃螃蟹的最佳时间,无论是大闸蟹还是海螃蟹都是螃蟹身体最饱满的时候,也是营养价值最高的时候...
一岁宝宝可以喝鸡汤吗 鸡肉是大家吃的非常多的一种肉品,鸡肉的肉质比较细嫩,很容易就能够炖熟来吃,而且鸡肉的营养价值很高,首...
春天吃木耳菜好处多多,抗癌防癌... 木耳菜大家知道吗?它可跟木耳没有任何关系,是一种绿色的,民间也有叫落葵、胭脂菜的。可以煲汤、爆炒、凉...
猪油有异味怎么办 猪油出现异味的情况,一般就是指的哈喇味,这是比较常见的。对于异味的出现是否影响着猪油能否再食用,需要...
19岁女孩未生育就“上环”,医... “上环”是为了开展计划生育或是自己不想在生育孩子会采用避孕的方式,这种方法非常简单能让育龄女性轻松避...
胸是脂肪么 胸是脂肪么?对于缺乏运动的胖人来说,他们的胸部大多是脂肪组成的的;对于普通女性来说,乳房主要都是由脂...
淋雨对身体有什么影响吗 很多时候人体在淋雨之后可能并不是很重视淋雨之后的身体健康的变化,认为只是偶尔淋雨或者是淋雨之后并不会...
常吃的这种野菜,专家提醒:这是... 野菜是非人工培植自然生长的植物,绿色无公害,在这个环境污染,农药肆意横行的年代,野菜很受人们的青睐。...