脚趾根部靠近脚掌疼痛怎么缓解_养生_更多

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当我们常见从事一种劳动的时候，因为身体会有疲劳感进而容易产生疼痛。比如我们走了很长一段路，由于脚底一直与地面摩擦，加上承受身体的压力，那么脚底板就会容易产生痛感，特别是扁平足的朋友。那么，脚趾根部靠近脚掌疼痛的原因是什么，用什么方法可以快速缓解呢?

脚底板过度劳累的原因分为时间和方式两个方面，比如：

①脚底发育不好，足弓结构发育过大或过小，导致脚底板承受压力过大;

②脚底可能患有脚膜炎，随着行走运动，脚底皮肤会摩擦引起脚底板疼痛;

③脚底皮肤有受伤伤口或者掉皮症状，脚底板受力会出现疼痛感;

④行走运动姿势不当，导致脚底板受力过大，引起脚底板疼痛;

⑤骨刺，脚底板肌肉生长处的韧带力量不均衡，出现疼痛;

⑥发炎，往往脚后跟受伤之后，会引起脚底韧带发炎，引起脚底板疼痛;

⑦身体过重，最直接的就是导致脚底板承受压力过大，引起疼痛;

⑧穿戴鞋袜不适，行走运动中感觉有东西硌脚，一旦用力之后就会出现疼痛;

⑨有脚底板受伤经历，没有恢复痊愈，复发引起脚底板疼痛;

日常生活中对于脚底板疼痛，那到底该如何去解决呢?

①鞋袜穿着必须舒适，保持脚发力完全，行走运动协调;

②高强度行走运动后，必须热水泡脚等方式放松脚底疲劳;

③一旦脚底板出现疼痛感，那就说明脚底板劳累了，必须休息放松;

④针对骨刺、发炎、脚膜炎等疾病，必须彻底治疗痊愈后再完全行走运动;

⑤日常运动锻炼应该有选择性地锻炼脚底板承受力，避免重复受伤;

⑥采用药用治疗，一些针对脚底板的药物、电子按摩仪都是可选择的。

脚趾根部靠近脚掌疼痛怎么缓解