来月经文案(来生理期的文案)
02-28
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注意不要碰冷水,也不要洗头发,洗完头一定要立即吹干,晚上按时睡觉,按时吃饭泡一点红枣枸杞红糖,疼得时候泡水喝不能太劳累,不能吃生冷的食物,要保持心情舒畅要注意保暖晚上睡觉要盖好被子,别着凉,忌喝冷饮这几天你不要碰冷水,回家了半躺着,把手搓热在小腹上顺时针揉揉,想它流出来就平躺着,不想就曲着腿,去买点酒精和棉球,痛的时候,塞一个酒精棉到耳朵里,在备一点红枣枸杞红糖,疼得时候泡水喝,晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背,会好很多。别吃油炸食品,最好每天保证睡足8小时,避免吃生冷、寒凉以及威辣的食物,多喝一些温热并且促进血液循环的茶水,如红糖水、姜茶等,可以喝一些具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成溢补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环,减轻经期不适,还能补气养血衣服要穿厚点,生理期比较情绪化,想干嘛就跟我说容易生气,不开心要告诉我。红糖姜茶别忘记喝

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