补肾文案(补肾的朋友圈)
02-28
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“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,是冬季的第3个节气,标志着仲冬时节的正式开始,冬天是养肾的好时节。大雪时节,万物潜藏,男人也要在“藏”字上下功夫。

怎么做?

1.“早卧晚起,必待日光”:早点睡觉,等到天亮晚点起床,太阳升起来再起床;

2.“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”:不要发脾气,保持平常心,静养心神,情绪稳定。静则养阴,只有镇静安神,才能保养精神。对于火气比较大的,更保证充足的睡眠,畅达情志,宠辱不惊。

3.“养藏之道”:注意保暖,多穿衣服,多在温暖的环境,不要使阳气泻于体表。也不能像夏天那样出大汗。可适当进补。

养肾的食物

黑木耳、黑芝麻、黑豆、乌鸡、乌梅、板栗、海参、香菇、海带等。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

附:于文晓,男,医学博士、博士后,主治医师。中国中医药信息学会男科分会青年委员;中国中医性学会委员;北京中西医结合协会男科分会青年委员;北京市医师协会男科分会理事;北京中西医生殖医学委员会青年委员;中国医师协会健康工作委员会委员;关爱男性健康公益基金科普专家委员会委员。
擅长: 中西医结合治疗前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌)、性功能障碍(阳痿、早泄、性欲低下等)、男性不育症(少弱精子症、畸形精子症、各种原因不明的不育症等)、精索静脉曲张、血精症、生殖器畸形(包茎、隐匿阴茎、小阴茎等)、感染(附睾炎、精囊炎、尿道炎、支衣原体感染等)、男性亚健康等男科疾病。门诊:周三上午,西苑医院男科323室。

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