让男人雄赳赳气昂昂的强肾健身操
10-31
0次
工作压力、运动量少、长期呆在空调房等多种原因都可能导致肾虚，许多工作中的男性就属于这类人群，因此平时应该多做做强肾健身操增强自身抵抗力，健身操还有有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
端坐
两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
端坐
左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
端坐
两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
端坐
松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用(具体部位如果不清楚，请参考正确的人体穴位图)。
上面这几个“端坐”法对男性有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。不论男性是否够“勇猛”，坚持这种强肾操，可让弱男便强壮，强男更“威猛”。
下一篇：女人都希望自己老公长时间“翘挺”
相关内容
热门资讯
情绪价值是第一生产力是什么意思...
现在的年轻人在恋爱时，经常会用到情绪价值一词，那么什么是情绪价值呢？情绪价值这一词汇最早是来自经济学...
人妖是如何过性生活的？
世界上有一群人，因为觉得自己不应该是原本的性别，而通过手术而转换了性别。但是对于这类变性人，他们是如...
十四亿分之一是什么意思？十四亿...
在2021年5月11日，第七次全国人口普查结果公布。全国人口总人口为14亿人。十四亿分之一是指的我们...
宝典 让男人流鼻血的10个脱衣...
两性的激情演出，穿是为了有脱的欲望，脱又要有脱的艺术。人性很复杂，不同的人有不同的喜好，所以不同的爱...
女人下嫁好还是高攀好？下嫁的女...
古往今来，女人对婚姻都是非常看重的，甚至有说婚姻是女人的第二生命，在这个选择上面容不得一点点的错误，...
女生叫你大叔暗示什么？叫你大叔...
曾经韩流盛行的时候，韩国的一些称呼就在国内流行起来，比如说欧巴、欧尼等，可能是觉得这种叫法比较新颖，...
报备式恋爱是什么意思？可以带来...
报备式恋爱出自两个人在恋爱关系中的一种状态。当一方有什么事情时，都要和另一方提前讲一下。去上课要先讲...
拥抱姿势透入男人床上表现力
当你爱她，你会给她一个熊抱，拥抱不仅可以说明你对她的感情，而且通过拥抱姿势可以看出男人在床上表现能力...
学学最简单的性爱秘诀
一次激情而完美的嘿咻是需要很多技巧的，包括言语上的交流、想象力等等。一起来了解一下嘿咻需要用到的技巧...
前戏走肾,后戏需要走心
啪啪啪之后，我们的体内会分泌大量的多巴胺和内啡肽，此时身体会处于一个非常愉悦又平和的状态，不趁机让你...