减肥可以喝鲫鱼汤吗 减肥期间能不能喝鲫鱼汤
03-26
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1、减肥可以喝鲫鱼汤，但是需要控制进食量，不建议进食过多，否则对身体健康不利。
2、鲫鱼肉具有较高的营养价值，富含蛋白质、卵磷脂、氨基酸、多种维生素，以及钙、磷、钾等矿物质。鲫鱼汤中保留了部分鲫鱼肉中的营养物质，还含有大量水分，适量进食，可为身体补充一定的营养物质及能量，对体重的影响也不大。
3、减肥期间，需保证每日所摄入的能量低于每日所消耗的能量。因为鲫鱼汤中含有一定的油脂，适量进食鲫鱼汤，对体重的影响不大，但进食过多鲫鱼汤，可导致摄入过多的能量，多余的能量会转化为脂肪，堆积在体内，导致肥胖。此外，还需减少其他高热量食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等，并适当进行跑步、深蹲等运动，能有效消耗食物中的热量，从而对减肥有利。
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