通常想要合理的补钙,就需要适当的补充维生素D,毕竟维生素D有利于钙元素的吸收。由于维生素D是以骨化醇的形式存在于人体皮下经过紫外线的照射之后活化,在经过一系列的反应,慢慢地促进钙元素的吸收。而我们想要合理的补充维生素D,可以多吃一些含有钙元素的食物。
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