如何安慰抑郁症病人(如何开导一个重度抑郁的人)
#医生来辟谣#
如果我们有抑郁症的朋友或亲人，在她难过的时候，我们总想安慰她，却又无能为力。大部分网上的科普文章都是从医生的角度来解释的。所以结合对很多抑郁症患者的访谈，从患者的角度思考如何与抑郁症相处。以下抑郁症患者用“他”代替。
安慰“他”，这些话最不能说。
这其实没什么大不了的”“没什么大不了”或者“几件事不会发生”，这两句话没有错，只是每个人能承受的门槛不一样。张三觉得没什么大不了的，也许李四也会觉得有什么大不了的。另一方面，他“病了”。这句话忽略了抑郁症的病理特征，因为疾病降低了他的门槛，导致他无法应对这些压力。这两个字在他听来，只会更加自责自己的无用。
“ 你可以自己走出来”他不能自己走出去，他需要寻求专业医生的帮助。抑郁症从内到外侵蚀着人的生活意志。他不知道自己是否能好起来。告诉他“你可以自己走出来”，等于让他一个人去对抗抑郁症。
“ 开心点”“开心”是我们的期望，但对他来说很难，因为他不能开心，这是抑郁症的一大症状，是自己无法控制的。
4."看看别人家。他经历的比你严重多了。他不像你”
就像我开头说的，每个人的门槛不一样，承受压力的能力不一样，承受能力也不一样。这种比较毫无益处。等于指责他脆弱，他的没用。
错误的安慰非但起不到积极的作用，反而起不到换位思考的作用。非但没有安慰他，反而适得其反，加重了他的自责感和无用感。他感觉不到你的帮助，但会一直认为Youyou.com是他自己的原因，一切都是他的错。
我认识一个抑郁症的朋友说过这句话。我羡慕你的阳光，也知道家人在安慰我，但听了他的话，我更难过了。我知道他所有的话和鸡汤，但我不听。那些只会让我更加沮丧。每个人都努力工作，努力生活，除了我。
如果你真的想开导他，就要取得他的信任，和他建立良好的关系，让他感受到尊重、理解和支持，然后在此基础上开导他。
开导他的目的是让他敞开心扉，表达自己的感受，发泄自己的不良情绪。可以引导他说出自己的苦闷和烦恼，让他感到被关心和照顾。
怎么安慰他？
无条件接纳和积极耐心倾听他的心情和感受，不要评判，不要试图说服，让自己被接受。你非常渴望，想要理解他。给他足够的支持，一句“我在这里”比任何劝说都有力量。
2.切忌说教和指指点点。
多和他聊聊以前已经完成或者开心的事情，增强他的自信心，提升他的积极情绪。陪他做他感兴趣的事情或者参加活动，让他在其中找到乐趣和价值。
3。了解更多关于抑郁症的知识
知己知彼，百战不殆。多了解抑郁症，就能多一些包容和理解。只有了解了抑郁症，你才能意识到他并不脆弱，他只是病了。