早上醒来多久适合跑步
小德
07-14
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大家好,下面小编来为大家分享一下，早上醒来多久适合跑步这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！
1、早上慢跑30分钟到1小时最好。因为跑30分钟以内达不到锻炼效果，跑步1个小时以上，机体耗能太多，容易使人产生疲劳，影响正常的学习和工作，而且长时间的跑步对膝关节也不好，容易患膝关节滑膜炎等。
2、早晨起来跑步，最好在太阳出来半小时以后再进行，因为这时雾气已散去，空气相对比较干燥，植物已开始进行光合作用，空气中的含氧量相对较高，不会对心肺功能造成影响，而且也不会使湿气趁虚而入。
上面讲解了早上醒来多久适合跑步本文到此分享完毕，希望能帮助到大家，如信息有误请联系边肖更正。
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