女性强直性脊柱炎适合做什么瑜伽,强直性脊柱炎适合做瑜伽吗
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得了强直性脊柱炎,怎么锻炼恢复腰功能?

强直性脊柱炎患者如何进行自我护理

脊柱畸形和强直导致的功能障碍,对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动,都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果,患者除接受医生的各种检查和治疗外,应学会自我护理,如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导),目的是取得和维持脊柱的最好位置,增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位,应睡硬板床,取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位。一旦病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时,应该停止用枕头。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免:定期测量身高;保持身高记录,是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。胸壁病变比较常见,患者应知道吸烟的危害,停止吸烟。

正确的姿态护理与功能锻炼能让强直性脊柱炎病人治愈

为了预防强直性脊柱炎患者可能过早发生的脊柱强直造成驼背畸形,保持各个关节的活动功能,除急性期和活动期有严重疼痛以外,都应当进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。患者在行走和站立时,均应尽力保持正常的姿态,病人应做到坐姿要正,站立要直,切不可为了避免腰背疼痛或疲劳而随弯就弯,怎样舒服怎样做,这样长期下去就可加速脊柱的畸形。为了保持脊柱及关节的活动功能,病人应经常进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动等活动,为了保持胸廓的活动度,患者应经常进行深呼吸和扩胸运动,为了保持髋关节、膝关节的活动度,防止髋、膝关节的挛缩畸形,应经常进行下蹲等活动。总之,强直性脊柱炎姿态护理的主要目的是,通过自动和被动的关节活动,尽力防止脊柱的僵直,筋腱挛缩,肌肉萎缩,关节功能丧失。

什么运动适合强直性脊椎炎的患者做?

总的来说,腰部受伤了,不要做太大动作,不要做让腰部受力过度的运动,最好的建议是游泳,这是对强直性患者最好的运动,但不要过量!每天坚持一个小时就最好了!有改善的作用!但是慢性治疗的方法~~~

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