大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样才不打呼噜,怎么不打呼噜方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为把打呼噜看成睡得香的表现。
2、其实打呼噜是健康的大敌。
3、普通打呼噜者的呼噜声均匀规律,一般在平卧位睡眠、劳累或饮酒后出现。
4、如果呼噜声响亮而不规律,时断时续,声音忽高忽低,就标志着气道狭窄加重,有气道阻塞发生,便会引起呼吸暂停。
5、如果呼吸暂停一夜发生30次以上,或平均每小时发生5次以上,患者就会反复从睡眠中憋醒,医学上将之称为睡眠呼吸暂停综合征。
6、睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现有睡眠中打呼噜、睡眠中反复憋醒、睡醒后头痛、血压升高;夜间心绞痛、心律紊乱;睡觉不解乏、白天困倦、嗜睡;记忆力减退、工作能力降低等。
7、有上述表现应及时就医。
8、睡眠呼吸暂停综合征必须通过多导睡眠图检测才能够确诊。
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