大家好,心慌睡不着觉是咋了,心慌睡不着觉怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 当你感到恐慌,睡不着的时候,首先要注意调整日常个人心态,保持心情舒畅,避免情绪过度波动。
2、同时,你要注意保持睡眠环境的安静舒适,保持温度和湿度适宜。
3、睡前可以喝一杯温牛奶,用温水泡脚,睡前不要太兴奋,也不要做一些剧烈运动。
4、如果症状严重,可以去医院就医。
5、在医生的指导下,可以口服镇静、助眠药物来改善。
本文,心慌睡不着觉是咋了,心慌睡不着觉怎么办到此就分享完毕,希望对大家有所帮助。