适合腰椎间盘突出的运动有哪些以及视频（适合腰椎间盘突出的运动有哪些）
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1、 腰椎间盘突出可以通过倒着走或者游泳，也可以通过大雁飞或者侧身抬腿。
2、但运动时一定要注意，避免力量过大，损伤腰背。
3、如果腰椎间盘突出症状严重，就要卧床休息，不要做任何运动。
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