冬季养生窍门
02-03
0次
1、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。
2、户外活动可促进热量产生
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体，老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
3、提高抵抗力防病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性疾病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
4、喝茶可以提神醒脑
冬天喝茶的好处是喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭，消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事出租车和电脑工作的人更应常饮茶。
5、保证充足的睡眠
冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴精蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
更多精彩资讯请关注本站，我们将持续为您更新最新资讯!
相关内容
热门资讯
什么是靶向药 靶向药是抗癌药吗
靶向药物治疗，是在细胞分子水平上针对已经明确的致癌位点的治疗方式。该位点可以是肿瘤细胞内部的一个蛋白...
沈阳洗浴哪个带大活的（沈阳洗浴...
大家好,小问来为大家解答以上问题。沈阳洗浴哪个带大活的，沈阳洗浴中心大活儿这个很多人还不知道,现在让...
每天吃一个鸡蛋有什么好处「坚持...
每天吃一个鸡蛋有什么好处1、健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育...
廊坊人口2022总人数口（廊坊...
大家好,小问来为大家解答以上问题。廊坊人口2022总人数口，廊坊人这个很多人还不知道,现在让我们一起...
阿伐曲泊帕治疗再生障碍性贫血(...
阿伐曲泊帕治疗再生障碍性贫血(再障)还在研究中,预计研究完成日期:2023 年 6 月 30 日,以...
阿伐曲泊帕（苏可欣）适合治疗什...
阿伐曲泊帕(苏可欣)属于一类称为血小板生成素 (TPO) 受体激动剂的药物。
籼米的禁忌人群
籼米的禁忌人群 1、因籼米直链淀粉含量高，质地较松，易吸水，变质而发黄的籼米不要食用，对人体和动物都...
吊瓶结打法
吊瓶结打法 1、将绳子摆成8字形，将下方的圆圈压在上方的圆圈上2、把2圆圈中间折成U形穿过2圆圈。3...