你是不是得了抑郁症?
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“工作压力大,焦虑易怒,经常失眠......”

“感觉对未来没有希望,这是怎么回事......”

“在别人面前强装乐观,自己独处的时候内心却很抑郁......”

你是不是经常被上面的感受所困扰,如果是,希望你重视起来,或许你正在遭受心理健康问题以及抑郁情绪的侵扰。

北京中医药大学第三附属医院脑病科主任医师裴清华

大家好!北京中医药大学第三附属医院脑病科主任医师裴清华,最近好多粉丝在后台留言跟我说,不知道自己是不是得了抑郁症?其实我们在生活面对的很多压力都会导致我们出现一些抑郁情绪,但是有抑郁情绪并不能说明就是抑郁症。

今天给大家介绍一个筛查抑郁症的量表,抑郁自评量表SDS。该量表在我国的心理学基础研究以及实践评估中应用广泛,适用于具有抑郁状态的成年人,能全全面、准确、迅速地反映出被试者抑郁症状的严重程度和变化。

该评定量表一共有20个问题,大家可以根据过去一周的状况,认真选择所描述状况的发生频率。

注意:

A:从无或偶尔(过去一周内,出现这类情况的日子不超过一天)

B:有时(过去一周内,有1-2天有过这类情况)

C:经常(过去一周内,有3-4天有过这类情况)

D:总是如此(过去一周内,有5-7天有过类似情况)

问题

从无或偶尔

有时

经常

总是如此

1.我感到情绪沮丧,郁闷

A

B

C

2.我感到早晨心情最好

A

B

C

D

3.我要哭或想哭

A

B

C

D

4.我夜间睡眠不好

A

B

C

D

5.我吃饭像平常一样多

A

B

C

D

6.我的性功能正常

A

B

C

D

7.我感到体重减轻

A

B

C

D

8.我为便秘烦恼

A

B

C

D

9.我的心跳比平时快

A

B

C

D

10.我无故感到疲劳

A

B

C

D

11.我的头脑像往常一样清楚

A

B

C

D

12.我做事情像平时一样不感到困难

A

B

C

D

13.我坐卧不安,难以保持平静

A

B

C

D

14.我对未来感到有希望

A

B

C

D

15.我比平时更容易激怒

A

B

C

D

16.我觉得决定什么事情很容易

A

B

C

D

17.我感到自己是有用的和不可缺少的人

A

B

C

D

18.我的生活很有意义

A

B

C

D

19.假若我死了别人会过得更好

A

B

C

D

20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

A

B

C

D

现在大家就可以根据表格上的内容进行自测,选好之后可以将选项发布在评论区,如果不想让别人看见结果也可以单独私发给我,我为大家分析测评结果。

温馨提示:该量表不能完全作为诊断抑郁症的依据,只是一种筛查工具,如果得分较高且精神上、身体上均有不适症状,及时找专业医生寻求帮助。我是裴医生,有问题可以找我聊聊!

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