肝火旺这种名词去医院医生说的最多,那么这种情况主要是因为饮食原因造成的,肝气久郁造成的,有的人喜欢发火就会有人调侃说肝火太旺需要降降,但是自己却又不知道肝火旺到底是怎么回事?今天我们就一起来了解下肝火旺的表现吧。
肝火旺的人一般有这几种表现,如果占了2个以上,就要注意了
1.头晕头胀
肝火旺的人一般都会有头晕头胀的表现,因为肝火上扰就会引起头部不适。特别是在发火心情不佳的时候这种表现就更为明显,同时还伴有口苦口干,烦闷的症状。
2.失眠
肝火旺的人睡眠质量不好,如果总是觉得烦躁不安,身体发热,晚上很难睡着,睡眠很浅很容易被惊醒,这都是因为肝火旺引起来的,而发生这种情况的人一般都是思虑过多,伤肝引发肝郁结肝火旺。
3.长痘痘
脸上冒痘一般都是内分泌失调上火所致,肝火旺也会引起长痘的症状。由于肝火上升导致肝脏的疏泄能力下降,不能够很好的将体内的毒素及时排除所以就会体现在皮肤上,同时也会影响情绪让人变的抑郁烦躁,因此经常长痘痘的人要学会养肝护肝,这样才可以消除痘痘。
4.月经不调
肝火旺盛的女性,一般都会月经提前、经量多、经期延长,甚至经前失眠。
5.脾气暴躁
肝火旺盛的人情绪都会不好,总是动不动就情绪波动很大,遇到一些小的就没办法控制好自己的情绪,喜欢发脾气。
肝火旺吃了以上五点还会出现眼睛干涩,小便发黄,盗汗,反复口腔溃疡,胃部不适,食欲不振等情况也会有。
肝火旺应该如何调理
1.饮食清淡
肝火旺的人饮食上需要及时进行调整,禁食辛辣、刺激的食物,如油炸食物,麻辣食物等,都是引起肝火的原因,应该避免过量食用或者不用。多吃一些天然的绿色青菜和水果,不会增加肝脏负担,又富含抗氧化物,对肝细胞的修补有很大帮助。
2.调整心态
肝脏是好喜不喜忧的器官,如果你经常的心情不好的话喜欢大喜大悲,就会影响肝脏的健康,损害肝脏,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,所以就能够很敏感的感觉到你是喜是忧,当忧愁积累到一定程度的时候就会发生肝郁结,影响肝细胞的修复和再生。所以平时应该多看一些乐观的事情,让自己的心情变得开朗起来不要多愁善感。
3.多吃清肝泻热的食物
生活中不要挑食要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜等泻火清肝的新鲜蔬菜还有一些清热解毒的茶,多吃一些含有维生素c的水果也是不错的选择。
4.适当的运动
适当的运动不仅可以消食还能够让你的心情变得美丽,不仅利于心理也利于增强体质,预防疾病,减少火气的形成。