早餐吃红薯减肥还是发胖（吃红薯减肥还是发胖）
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大家好,早餐吃红薯减肥还是发胖，吃红薯减肥还是发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 你好，红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和各种微量元素。
2、从科学角度来看，红薯的热量含量相对较低，约为102千卡/100克。
3、如果和大米相比，同样重量的红薯热量只有大米的1/3！同时，其脂肪含量低于各种谷类，而膳食纤维和胡萝卜素高于谷类。
4、所以从营养学的角度来说，红薯代替主食确实可以起到减肥的效果。
5、红薯虽然有帮助减肥的作用，但如果不能控制摄入量，也会适得其反。
6、如上所述，红薯含有大量的淀粉，淀粉进入体内后会转化为碳水化合物，这是导致肥胖的一大原因。
7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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