痛风忌口的食物一览表2022 痛风必吃的蔬菜排名_健康

痛风忌口的食物一览表2022 痛风必吃的蔬菜排名

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痛风是我们生活中非常常见的疾病。一般发生在老朋友身上。现在痛风的症状越来越年轻化，和我们的饮食有很大关系。痛风患者不能吃哪些食物？痛风患者吃什么食物可以缓解病情？

痛风患者不能吃一五种食物。

1.嘌呤油含量高的食物不能吃。对于痛风患者来说，嘌呤特别高的食物相当于把大量的尿酸放到了体内，特别容易诱发痛风性关节炎的一些急性发作，所以在食用的时候一定要注意。不能吃一口嘌呤含量特别高的食物。最常见的高嘌呤食物包括动物内脏、沙丁鱼、肉汤和烧烤食物。

2.果糖含量高的食物也是痛风患者不宜食用的。如果短时间内大量吸入高糖，体内分解过程中会产生尿酸，从而导致痛风的发作。而且果糖所含的热量很高，代谢时容易增加脂肪，影响嘌呤代谢。

3.痛风患者必须戒酒。不管是什么酒，都是不能喝的。酒精进入体内，产生的代谢产物是乳酸。如果大量饮酒，会增加体内这种成分的含量。这种成分会抑制尿酸的排泄，所以会让患者的症状发作。

4.咖啡、浓茶等饮料也不能喝，因为它们有兴奋神经的作用，会加重痛风的症状，还可能诱发其急性发作。

5.现在很多人特别喜欢吃火锅，但是吃火锅和海鲜的时候，是痛风的诱因。喝火锅汤、浓汤会加重病情。汤里所含的嘌呤比正常饮食高30倍左右。吃火锅的时候，千万不要喝锅底的汤。可以适量多喝水，有利于尿酸的排泄。

日常生活中可以经常吃哪几种食物来缓解痛风症状？

1.痛风患者可以吃苹果，因为它的功效特别多，里面的营养成分也可以很好的合成体内的糖分。经常食用可以增强人体的抗病能力，同时有助于降低血清中的浓度。

2.樱桃含有大量的花青素和维生素E，能有效抗氧化，促进血液循环。对体内尿酸的排泄很有帮助，还能缓解痛风关节炎带来的身体不适。

痛风是我们身边人常见的，跟每个家庭的饮食习惯有很大关系，所以这类患者一定要注意饮食。

同时要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要喝太多的茶。这些食物会加重患者的病情，但可以适量吃一些苹果、榴莲、木瓜粥。这些食物有利于尿酸的排泄，缓解身体不适。

痛风忌口的食物一览表

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