痉挛怎么读（手指肌肉不随意挛缩怎么办?）
03-26
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jìng luán。手指肌肉突然不随意挛缩，通常被称为抽筋，会使患者突然感到剧烈疼痛，肌肉运动不协调。手痉挛治疗：轻轻拉直手指。伸出五根手指，按下指尖，按摩肌肉。小腿痉挛治疗：做弓步，撤退痉挛的腿，压力身体。大腿痉挛：坐在地板上，伸直大腿，然后按压膝盖，拉直大腿肌肉。足部痉挛：让患者躺下，伸直膝盖和脚趾，用力按压胫骨脚，然后按摩挛缩的肌肉。通常一旦腿抽筋，你可以立即用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢伸直脚，然后用力伸展腿，小腿肌肉不会抽筋；或者用手按摩小腿腹部，也可以工作。如果腿部抽筋经常发生，则应进行治疗。
痉挛预防
1.注意补钙和维生素D，可食用钙片，也可食用富含钙的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、加强体育锻炼，充分准备锻炼，使身体活动，然后下肢血液循环顺畅，然后参加各种剧烈运动或比赛，可避免腿部抽筋。
3.注意保暖，防止局部肌肉受寒。
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