有营养的菜谱（菠菜炒鸡蛋:菠菜和鸡蛋都是营养价值很高的食物,鸡蛋打散与菠菜）_百科

03-26

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菠菜炒鸡蛋：菠菜和鸡蛋都是营养价值很高的食物，鸡蛋打散与菠菜一起炒，味道鲜美，营养丰富。

2.炒山药:山药富含淀粉，可供蔬菜食用。炒山药清脆爽口，烹饪简单，营养价值丰富。

3.蒜蒸金针菇:金针菇氨基酸含量非常丰富，高于普通蘑菇，尤其是赖氨酸。

4.茄子豆:茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分。

5.番茄鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质，营养丰富，番茄鸡蛋本身也很好吃。

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