大家好，薏仁米跟百合相信很多的网友都不是很明白，包括薏仁米百合粥怎么做也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于薏仁米跟百合和薏仁米百合粥怎么做的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

百合薏苡仁粥在家制作时，熬制多久最为合适？

引言：现在很多朋友都注重养生，其选择正确的食物也是一种养生方式。有的时候人们会选择熬一些养生粥，来帮助自己身体变得更加健康。其中百合薏仁粥就比较健康，而且还有美容养颜的效果。而且百合薏仁粥在家里制作也比较方便，接下来跟着小编一起去看看怎么做百合薏仁粥吧。

一、百合薏仁粥熬制时间

百合薏仁粥是一个非常养颜的粥，它可以去脸上的斑也可以滋润你的皮肤。但百合薏仁粥熬制的时间需要多久呢？其实百合薏仁粥熬制半个小时到一个小时都是可以的。因为百合薏仁粥比较好煮，里面的米粒都比较细小，当用大火将粥煮沸就可以了，接下来就用十几分钟进行小火慢慢熬制，这个粥就非常粘稠且哪位。而且这个粥在家里制作非常方便，只需要准备一些百合和一点薏仁以及大米就可以进行熬制了，方法也比较简便。

二、百合薏仁粥怎么做

在煮百合薏仁粥的时候，需要用到一人30克，百合6克以及大米要多一点。将这些食物清洗干净，放入锅中，加入适量的水，就可以开火熬制了，根据个人的口味可以加盐或者是糖以及油。在煮之前一定要将薏仁和百合淘洗干净，还要用温开水浸泡20分钟，然后再加入足量的水，用大火姜汁煮沸腾，再用小火将薏米煮开汤黏稠即可。

其中一米是主要的米，所以不要加太多的百合，一点百合就可以了。因为这样他这款粥会有一种清香的口感，而且也是有食疗作用的药粥，它有着养颜的美容效果。而且这款粥还可以治疗美容上的扁平疣，痤疮，雀斑等的辅助方法。所以这款粥是有自己的优势的，吃多了可以让你变得更加美丽。

百合能否与薏米一起煮

可以。

薏米百合粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。

一、薏米百合粥的功效

有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

有清心、润肺、养胃的功效。

二、薏米百合粥的材料介绍

薏米又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草薏米本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏米在中国栽培历史悠久，是中国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏米的营养价值很高，被誉为"世界禾本科植物之王"和"生命健康之禾"，在日本又被列为防癌食品，因此身价倍增。

百合又名重迈、中庭、摩罗、重箱、强瞿、大师傅蒜、蒜脑薯、干百合。百合鳞叶呈长椭圆形，顶端尖，基部较宽，微波状向内弯曲，长1.5至3厘米，宽0.5至1厘米，厚约4毫米。表面类白色或淡黄色，光滑半透明，有脉动纹3至5条。质硬而脆，易折断，断面平坦，角质样。无臭，味微苦。

合花素有"云裳仙子"之称。由于其外表高雅纯洁，天主教以百合花为玛利亚的象征，而梵蒂冈、法国以百合花象征民族独立,经济繁荣并把它做为国花。百合的鳞茎由鳞片抱合而成，又"百年好合""百事合意"之意，中国人自古视为婚礼必不可少的吉祥花卉

薏仁和百合能一起煮吗 百合薏仁的功效和作用

1 薏仁和百合能一起煮吗

薏仁和百合能一起煮。

薏仁性微量，味肝胆，归脾，胃，肺经，富含蛋白质，脂肪，维生素，薏苡仁酯，亚油酸等营养物质，百合性微寒，味甘，味苦，含有淀粉，蛋白质，脂肪，磷，钙，铁，镁，锌，硒，B族维生素，维生素C，泛酸，胡萝卜素，百合苷等营养物质，无论是从性味归经，还是营养成分来看，二者之间是没有冲突的， 而且两者食材均可入药，亦可食用，同食具有很好的营养价值。

2 薏仁和百合一起煮有什么好处

1、薏仁清热利水，健脾益胃，百合清火润肺，安神，清热滋阴，二者同煮，有良好的营养滋补之功，可以有效清热润肺，滋养脾胃，止咳化痰。

2、百合有清心安神之功，薏仁清淡营养，易于消化吸收，二者同煮食用，有助于改善睡眠，消除疲劳。

3、薏仁有利水消肿之功，且所含的维生素E可帮助改善肤色，消除色斑，粉刺，使皮肤光泽细腻，还能软化皮肤角质，改善皮肤粗糙现象，百合用于美容可润泽肌肤，消除痈肿湿疮，有清热祛痘，祛斑美白的作用，所以二者同煮可以起到很好的美容养颜作用。

3 薏仁和百合怎么煮好吃 薏仁百合粥

材料：薏仁50克，百合100克，粳米200克。

做法：

1.薏米淘洗干净;百合剥成瓣，撕去筋络，洗净;大米淘洗干净。

2.锅内倒入清水烧沸后，入粳米，薏米，百合煮沸，再用小火熬煮至粥稠，出锅晾温即可食用。

薏枣山药百合粥

材料： 薏仁20克，新鲜百合10克，山药15克，红枣10枚。

做法：

1.薏仁淘洗干净，浸泡3-4小时;百合洗净;山药去皮，洗净，切块;红枣洗净，去核。

2.将所有原料一同放入汤锅中，加适量清水，小火煮至米烂粥稠即可出锅。

4 薏仁和百合吃多少合适

薏仁用量一般在每天20-30克，最多不宜超过60克。

百合用量控制在20-30克左右。

薏仁所含糖类黏性较高，吃太多容易影响消化，产生腹泻腹痛症，有严重消化功能不良的人尤其要注意适量吃;再者薏仁本身性微寒，多食容易导致身体虚冷，虚寒体质的人群更不宜多吃;百合也属性寒食物，且膳食纤维含量丰富，摄入适量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物消化吸收，但是过量摄入，就会导致脾胃虚寒，腹痛腹泻的情况出现，再者，百合中淀粉含量丰富，摄入的淀粉含量过量时，在体内不能被完全消化吸收，容易导致消化不良的现象出现。

文章到此结束，如果本次分享的薏仁米跟百合和薏仁米百合粥怎么做的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！