桑椹粥的功效（桑葚粥的功效与作用）
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桑葚粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有什么好处？
在生活中我们经常可以看到各种各样的煮粥方法，那么自己的家长也可以在家中用各种各样的食材来为我们煮粥。因为如果只是煮白粥的话，那么它的味道其实是非常寡淡的，并且也是不好吃的。那么这个时候就会添加一些食材来提升它的味道，那么今天我们要说的就是桑葚粥，它经常喝的话会对我们的身体有什么好处？
提高造血功能
首先我们要知道桑葚的功效和作用其实是非常好的，并且它有非常丰富的营养价值以及一些药物价值。如果我们能够经常吃的话，可以帮助我们延缓衰老，同时还可以安神养心。特别是对于一些老年人来说，它可以帮助一些老年人补充营养以及补充大量的水分以及糖类，以及人体所必需要的微量元素。并且它还可以扩充我们的血液容量，能够帮助我们提高造血功能，因此我们多喝桑葚粥对我们的身体是非常有好处的。
防止血管硬化
其次就是如果我们多喝桑葚粥的话，还可以防止我们血管的硬化，因为桑葚中还有一些脂肪酸。那么这些脂肪酸中它可以有效的抑制脂肪的合成，那么这个时候就能够减缓我们体重的上升，同时它也可以分解脂肪以及降低我们的血脂。防止这些脂质类的东西在我们的血管内形成对接，造成我们血管的硬化。因此对于这些病人我们可以多喝一些桑葚粥，对于我们的身体能够有着很好的保护作用。
促进消化
而且如果是小孩和孕妇多喝桑葚粥的话，它还可以帮助小孩智力的发育，也就是说如果小孩在学习的过程中用脑过度的话，可以用桑葚来作为一个调理。对于孕妇的话，它里面还有非常丰富的营养价值以及有非常多的维生素，对于孕妇来说是非常有效的。而且它还可以促进孕妇的消化，以及对于食欲不振的孕妇来说，这是非常好的一道食品。
做稀饭可以放些桑葚吗？
可以，紫色桑葚有很多花青素,有抗衰老功效,本身是甘、酸而寒,入心经、入肝经,也入肾经
桑椹食疗好处多，桑葚粥的制作方法详解
桑椹食疗好处多
桑椹属繁花果类，肉厚多汁，除鲜食之外，要想长期保存，须进行加工。最简单的方法即是蒸后晒干，做成桑椹干。也可以制成桑椹蜜饯。若用洗净桑椹煎煮后取汁，加入蜂蜜，调熬浓缩至稠，即为食补食疗佳品桑椹膏。另外，还可用桑椹绞取汁熬烧酒，或以桑果煎汁，与曲米同酿，制成桑椹酒饮服。
桑椹食疗好处多多。它能补充胃液的不足，增强胃肠的消化吸收能力，并能刺激胃肠，使消化液分泌增多，因而可帮助消化，促进大便排出。习惯性便秘、产后便秘及老年人血虚便秘者，服食尤佳。
桑椹煮粥甘润滋补
桑椹鲜食、干食均可，食用煮粥也是不错的 养生 选择。
桑椹粥
原料：鲜桑椹50克（干者30克），粳米50克。
制法：将洗净的桑椹与粳米一同入锅煮粥，先武火烧开，后文火煮至粥成，加入适量冰糖，调匀即可。每日早晚餐服用。
桑椹粥具有滋补肝肾、养血明目的效用。适宜于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、失眠、耳鸣、腰膝酸软、须发早白、血虚便秘、贫血等症的食疗。
年迈体弱之人，往往肝肾亏虚，阴血不足，所以煮桑椹粥给老年人长期服用，尤为适宜。对于须发早白者，煮桑椹粥时可配入何首乌粉15克，黑芝麻（炒研）15克，坚持长期服用，效果更佳。
用桑椹煮粥服用，香甜润口，增强食欲，可收到良好的滋补强壮效果。据《本草新编》记载：“桑椹紫者为第一，红者次之，青则不可用。”故取桑椹煮粥以紫者为宜，又因其含有鞣质，勿用铁器煮粥。
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