单脚跳绳技巧详解单脚跳绳技巧_百科

03-04

0次

　　1、在练习单脚跳绳的时候，首先要将双脚并拢站立起来，双手要握着跳绳的两端，准备动作的时候双脚的关节部分要稍微的弯曲，将跳绳调在身体的后方部位，准备起跳的时候要将跳绳顺时针的发力，右脚抬起起来。

　　2、当右脚抬起来的时候左脚保持原来的姿势，在起跳的瞬间根据跳绳的落地时间再抬起左脚部分，以此不断的循环脚步的动作，若是增加难度的时候可将手臂张开的幅度变大一点，一边跳的时候一边绕着跳绳进行。

　　3、同时在起跳的时候右脚也要跟着左脚的姿势动作进行，最好不要将其放下来，当右脚练习到一定时间的时候，再用相同的方式将右脚换下来，以左脚抬起来为标准，结束的时候双脚要站立，停止手腕的发力。

单脚跳绳技巧详解单脚跳绳技巧生活经验

国内免费推广产品的网站（B站视... 国内免费推广产品的网站免费推广的网站如下：1、项目之家APP项目之家是一个可以发项目、找项目、谈合...

玉溪香烟价格表图大全，19-1... 玉溪香烟作为家喻户晓的香烟品牌，是由红塔集团生产的高端品质香烟，集团所在地为云南省玉溪市，玉溪香烟是...

三线城市2022最新排名（三线... 2022年城市排名一线二线三线四线 1、一线城市：北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、南京、武汉、天...

怎么投诉移动（怎么投诉移动营业... 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享怎么投诉移动，以及怎么投诉移动营业厅工作人员骗我们消费的相关...

2023年儿童身高体重标准表 ... 很多家长在孩子成长的过程中会特别关注孩子的身高体重，会对照身高体重标准表来了解自己孩子的身高体重是否...

砸酒店事件（石家庄部队打砸酒店... 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于砸酒店事件和石家庄部队打砸酒店事件的相关问题不太懂，没关系，今天...

拼多多免拼次数用完了怎么办拼多多的免拼机会是每累计确认收货两次即可获得一次免拼机会，即在拼多多内购买两次商品并确认收货后即可获...

2023安徽人去黄山要门票吗（... 大家好，今天给各位分享安徽人去黄山要门票吗的一些知识，其中也会对安徽人去黄山要门票吗2022进行解释...

芯片公司排名前十（芯片排行榜2... 芯片股票龙头前十名芯片龙头股排名前十1、同方国芯-NAND闪存技术拥有西安华芯51%的所有权，拥有...

商业用水收费标准2022（武汉... 沈阳市水费收费标准2022年 2022国家水费收取标准规定水费的计费问题，其实并不固定，而是视情况而...